L’attività fisica fa bene al corpo e allo spirito.
- Si può fare attività fisica nel tempo libero e praticando sport, ma anche al lavoro, a scuola, sotto forma di mobilità attiva (camminare, andare in bicicletta/bici elettrica) o anche in casa e nei dintorni (p.es. lavori domestici, giardinaggio). L’attività fisica fa bene al corpo e allo spirito.
- La pratica regolare di attività fisica aiuta a prevenire e a trattare le malattie cardiovascolari, il diabete di tipo 2 e il cancro, all’origine di quasi tre quarti dei decessi in Svizzera. Inoltre, l’attività fisica allevia i sintomi della depressione e dell’ansia, migliora le abilità cognitive, l’apprendimento, il benessere generale e rafforza l’autonomia in età avanzata.
I testi nelle caselle grigie a pagina 24, 28, 32, 36, 41 potrebbero essere di rilievo e di particolare interesse.
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A pagina 20 è pubblicata una foto del GiroSuisse.