Conditions de participation
- Être en bonne santé
- L'âge minimum est de 12 ans (les jeunes de 12 à 16 ans doivent être accompagné·e·s)
- Être autonome au quotidien et au niveau de la communication.
- Écoute ton corps et économise tes forces si tu es inscrit·e pour les 6 jours.
- Les participant·e·s qui ont besoin d'une assistance pour les soins doivent l'organiser eux-mêmes ou elles-mêmes (p. ex. avec une organisation d'aide et de soins à domicile). Nous ne proposons pas de soutien médical ou sanitaire.
Frais
Avec hébergement (repas inclus)
| 3 jours avec 2 nuitées | CHF 300.– pour les plus de 18 ans | CHF 210.– pour les moins de 18 ans |
| 6 jours avec 5 nuitées | CHF 600.– pour les plus de 18 ans | CHF 420.– pour les moins de 18 ans |
Sans hébergement (repas inclus)
| 3 jours sans nuitées | CHF 250.– pour les plus de 18 ans | CHF 150.– pour les moins de 18 ans |
| 6 jours sans nuitées | CHF 500.– pour les plus de 18 ans | CHF 300.– pour les moins de 18 ans |
Les personnes qui ne sont pas membres de l’ASP doivent payer un supplément de CHF 100.- par jour.
Le parking n'est plus inclus et doit être payé par les participants au moment du départ (CHF 12.- par jour).
Hébergement
- Hôtel Sempachersee à Nottwil, bâtiment Guido A. Zäch-Institut (GZI)
- Les chambres sont adaptées.
- Hébergement en chambres doubles. L’organisateur se charge de l’affectation des chambres.
- Des nuits supplémentaires (une arrivée plus tôt ou un départ plus tard) peuvent être indiquées lors de l'inscription. Nous nous occupons de la réservation. Les frais s'élèvent à CHF 130.– par nuit et doivent être payés directement à l'hôtel au moment du départ.
- Les chiens d'assistance doivent être annoncés.
Disciplines sportives et activités de loisirs
Tu as envie d'exprimer ta créativité? Alors rejoins-nous. Tu apprendras à sculpter ton propre bijou ou porte-clés dans une pierre tendre mais résistante, la stéatite. Tu pourras aussi façonner un pendentif ou d'autres objets avec divers matériaux comme des perles, du cuir, des pneus de fauteuil roulant, des coquillages et du bois flotté.
Conditions physiques requises:
Convient à toutes celles et ceux qui peuvent se servir d'une main et tenir les objets (éventuellement avec un moyen auxiliaire).
Tu veux faire l'expérience du calme sur le lac? Dans le bateau à rames (sans siège à roulettes et équipé de flotteurs pour une meilleure stabilisation), tu glisses tranquillement sur l'eau à coups de rames.
Conditions physiques requises:
Savoir nager, fonction des mains et des bras des deux côtés pour ramer, fonction de préhension (éventuellement avec le soutien d'un bandage) pour tenir les rames.
Envoyer le volant par-dessus le filet de manière à ce que l'adversaire ne puisse pas l'atteindre. Cela demande de la réactivité.
Conditions physiques requises:
Bonne fonction des mains et des bras des deux côtés pour diriger le fauteuil roulant manuel ainsi que pour envoyer les volants par-dessus le filet avec la raquette.
Comme dans le sport pour piéton·ne·s, les équipes de basketball en fauteuil roulant tentent de marquer le plus de paniers possibles. Es-tu assez précis·e?
Conditions physiques requises:
Bonne fonction des mains et des bras des deux côtés pour diriger le fauteuil roulant et contrôler le ballon.
Tu lances les boules en essayant de les approcher le plus possible du cochonnet. Tu défends tes boules et tu tires sur celles de l'adversaire. Adapté à la pratique en salle, ce sport requiert stratégie et concentration.
Conditions physiques requises:
Bonne fonction des mains et des bras pour propulser, freiner et diriger le fauteuil roulant manuel, ainsi que pour envoyer les volants par-dessus le filet avec la raquette.
Manges-tu et bois-tu intelligemment? Une alimentation équilibrée est l'un des piliers de notre santé. Elle nous donne de l'énergie et constitue la base de notre bien-être. Notre alimentation mérite donc toute notre attention.
Conditions physiques requises:
Aucune
Tu as ton fauteuil roulant bien en main? Nous te montrons des techniques pour avancer en ménageant les épaules, basculer en toute sécurité, rouler sur des rampes et franchir des obstacles. Nous commençons sur le site du CSP, puis nous nous rendons en ville avec les transports publics.
Conditions physiques requises:
Avoir une expérience de base en fauteuil roulant est un avantage (pas de participation avec un fauteuil roulant électrique, un Swiss-Trac ou des aides à la propulsion).
Avec ton équipe, tu tentes de placer le plus grand nombre possible de vos huit pierres dans la maison. Plus les pierres de ton équipe sont proches de la cible, plus vous marquez de points.
Conditions physiques requises:
Se déplacer de manière autonome en fauteuil roulant, avoir une bonne fonction d'une main et d'un bras d'un côté pour tenir le stick et pousser les pierres.
Viens tanguer et te balancer sur une musique et apprends des figures avec un ou une partenaire de danse.
Conditions physiques requises:
Une mobilité sans douleur lors des activités des bras au-dessus de la tête doit être possible. Avoir un fauteuil manuel.
Chaque joueur·euse lance son disque depuis le point de départ (le tee pad) en direction de la cible. Il s'agit d'un panier métallique d'1 mètre de hauteur environ, surmonté d'une couronne de chaînes destinées à arrêter le disque. Lorsque tout le monde a lancé son disque, le lancer suivant est effectué depuis le point où le disque s’est posé.
Pour les personnes en fauteuil roulant, le disque est placé par un·e piéton·ne sur l'asphalte, sur le bord le plus proche de la pelouse. Le nombre de lancers nécessaires par personne pour les 9 paniers est noté et additionné à la fin.
Conditions physiques requises:
Bonne fonction unilatérale des mains et des bras ainsi qu'une force suffisante pour lancer le disque.
Les fauteuils roulants sont fixés à une plateforme spéciale. Les escrimeurs et escrimeuses combattent à une distance fixe déterminée par la longueur des bras. Le premier ou la première à toucher son adversaire avec l'épée, le sabre ou le fleuret marque un point.
Conditions physiques requises:
Bonne fonction de préhension (éventuellement avec le soutien d'un bandage) pour tenir le fleuret.
Tu propulses un vélo avec tes mains et tes bras, soit en position couchée, soit en position assise. Tu apprendras à te déplacer de manière sûre et efficace en handbike.
Conditions physiques requises:
Bonne fonction des mains et des bras des deux côtés pour propulser, diriger et freiner le handbike. Les vélos ne sont pas équipés d'un moteur électrique ou dispositifs électriques de traction.
Un kayak est un petit bateau léger que tu fais avancer sur l'eau à l'aide d'une pagaie double. Tu glisses paisiblement sur le lac.
Conditions physiques requises:
Savoir nager et avoir une bonne fonction des mains et des bras pour pagayer. La fonction de préhension (éventuellement avec le soutien d'un bandage) est aussi nécessaire pour tenir la pagaie. Avoir une bonne stabilité du tronc est un avantage. Elle peut toutefois être soutenue par des rembourrages et des coussins.
Tu aimes te promener dans la nature ? En MTHB/VTT, tu roules par monts et par vaux, sur des routes goudronnées ou non. Les chemins de campagne et de bocage ainsi que les single tracks n'attendent plus que toi.
Conditions physiques requises:
Bonne fonction des mains et des bras des deux côtés pour propulser, diriger et freiner le MTHB/VTT. Les vélos sont équipés d'un moteur électrique.
Découvre la sensation d'apesanteur. Se déplacer dans l'eau n'est pas seulement amusant, c'est aussi bon pour la santé. Tu expérimentes différentes techniques de natation, tu t'essayes au sauvetage ou tu t'amuses en faisant des jeux dans l'eau.
Conditions physiques requises:
Connaissances de base en natation
Tu as envie de couleurs et de réveiller l'artiste qui sommeille en toi? Sous la houlette d'un·e expert·e, tu peux laisser libre cours à ta créativité et concevoir ta propre œuvre d'art. Expérimente différentes techniques et matériaux.
Conditions physiques requises:
Bonne fonction d'une main et d'un bras d'un côté pour tenir et guider le pinceau sur la toile (éventuellement avec le soutien d'un bandage), convient à toutes et tous.
Tu voudrais savoir comment mettre un sujet correctement en scène? Tu apprendras à mieux connaître ton propre appareil photo et à utiliser le diaphragme, l'exposition et l'ISO ainsi que d'autres fonctions. Grâce à l'expert qui anime ce cours, tes clichés toucheront à la perfection.
Conditions physiques requises:
Bonne fonction des mains et des bras pour tenir et utiliser l'appareil photo. Convient à toutes et tous.
ATTENTION:
Tu dois apporter ton propre appareil photo.
En équipe, vous tentez de faire passer le ballon par-dessus la ligne de but adverse en vous déplaçant avec agilité et en vous faisant des passes. Cela requiert une bonne tactique d'équipe, de grandes compétences de conduite et un bon maniement du ballon. Le blocage fait partie des moyens tactiques de défense. Les fauteuils roulants sont construits en conséquence de manière stable.
Conditions physiques requises:
Fonctions des mains et des bras des deux côtés pour propulser, diriger et freiner le fauteuil roulant, envoyer le ballon et l'attraper, particulièrement adapté aux tétraplégiques.
Après avoir effectué un petit circuit, tu tentes d'atteindre les cinq cibles de biathlon malgré un rythme cardiaque élevé, à l'aide d'une carabine laser. Cette discipline exige concentration et précision.
Conditions physiques requises:
Bonne fonction des mains et des bras pour diriger et propulser le fauteuil roulant. Bonne préhension d'une main pour tirer.
Tu frappes la balle de feutre jaune et l'envoies par-dessus le filet. Ton adversaire ne doit pas pouvoir l'atteindre. Au tennis en fauteuil roulant, la balle peut rebondir deux fois avant d'être renvoyée.
Conditions physiques requises:
Bonne fonction des mains et des bras des deux côtes pour diriger le fauteuil roulant, bonne préhension (éventuellement avec le soutien d'un bandage) pour tenir la raquette.
La petite balle doit passer par-dessus le filet et, si possible, de manière à ce que l'adversaire commette une faute ou ne puisse pas l'atteindre. La balle doit rebondir une fois sur la table.
Conditions physiques requises:
Bonne fonction des mains et des bras, fonction de préhension (éventuellement avec le soutien d'un bandage) pour tenir la raquette.
Es-tu assez précis·e pour envoyer les flèches dans le mille? Avec calme, concentration et stabilité, tu te focalises sur la cible.
Conditions physiques requises:
Bonne fonction des mains et des bras des deux côtés pour tenir l'arc.
Avec ton équipe, tu attaques le but adverse et essaies de tirer la petite balle en plastique dans les filets à l'aide de ta canne.
Conditions physiques requises:
Bonne fonction des mains et des bras afin de pouvoir manier son fauteuil, tenir la canne et contrôler la balle.
Le WCMX est le skate en fauteuil roulant. Il s'agit de réaliser des figures acrobatiques dans des skateparks avec un fauteuil roulant adapté. Oseras-tu le faire? Décharge d'adrénaline garantie ! Il est vivement recommandé de porter un équipement de protection approprié pour les coudes, les genoux et la tête.
Conditions physiques requises:
Une bonne stabilité du tronc, ainsi qu'une bonne fonction des mains et des bras des deux côtés pour propulser, diriger et freiner le fauteuil roulant.
Le yoga comprend une multitude d'exercices physiques et respiratoires qui améliore ton bien-être et détend le corps, l'âme et l'esprit.
Conditions physiques requises:
Aucune, convient à toutes et tous.
Vidéo «move on» 2024
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Tes contacts
Thomas Hurni
Simone von Rotz
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