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Schweizer

Paraplegiker-Vereinigung

Rollstuhlsport Schweiz

Kantonsstrasse 40

6207 Nottwil

Telefon 041 939 54 11

rss(a)spv.ch

 

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Stay active at home!

 
 
 

Jeder einzelne muss jetzt Verantwortung übernehmen und zum Schutz der Bevölkerung zuhause bleiben. Unter dem Motto «#wheelchairsportneverstops» wollen wir aber gemeinsam aktiv bleiben. Anregungen dazu findest du unten oder auf unseren Social Media Kanälen.

 
 
 
 
 

Home Challenge

 

Unsere Challenge kannst du alleine, mit der Familie oder Freunden absolvieren: Stay active at home Challenge.

Viel Spass!

 

 

 

 
 
 
 
 

Gemeinsam ein Jahr trainieren

Unsere Mitglieder bleiben in Bewegung. Mach mit und gewinne einen Blachen-Rucksack, eine Schreib-Mappe und ein Schreib-Etui im RSS-Look.

 
 

 
 
 
 

Kids Camp Teilnehmerin Viola hält sich fit

Wie man sich in Corona-Zeiten rund ums Haus fit hält,  zeigt Viola. Kreativität, Koordination, Balance aber auch viel Speed stehen bei ihrem Parcours im Fokus.

 
 
 
 
 

Schulter-Cirquit zum Mitmachen

Christian Rosenberger, Assistant Coach Basketball Nationalteam, mit einer Idee zur Kombination der Übungen.

 
 
 
 

Rumpftraining für Rollstuhlfahrer

Nicolas Hausammann, Spielertrainer des Basketball Nationalteams, zeigt ein Rumpf-Cirquit mit Anpassungen für Sportler mit inkompletter Lähmung sowie komplett gelähmte Rollstuhlsportler.

 
 
 
 
 
 

Stationentraining für Rollstuhlfahrer

Übungen 60-120 Sekunden ausführen mit 30-60 Sekunden Pause dazwischen. Die Übungen aus den Bereichen Beweglichkeit/Kraft, Ausdauer/Schnelligkeit und Koordination können nach Belieben kombiniert werden. Sinnvollerweise werden Übungen aus allen Bereichen berücksichtigt.

 
 
 
 
 

Ausgleichstraining für Rollstuhlfahrer

 
 

 
 
 

Yoga für Rollstuhlfahrer