Stay active at home!
Jeder einzelne muss jetzt Verantwortung übernehmen und zum Schutz der Bevölkerung zuhause bleiben. Unter dem Motto «#wheelchairsportneverstops» wollen wir aber gemeinsam aktiv bleiben. Anregungen dazu findest du unten oder auf unseren Social Media Kanälen.
Home Challenge
Unsere Challenge kannst du alleine, mit der Familie oder Freunden absolvieren: Stay active at home Challenge.
Viel Spass!
Gemeinsam ein Jahr trainieren
Unsere Mitglieder bleiben in Bewegung. Mach mit und gewinne einen Blachen-Rucksack, eine Schreib-Mappe und ein Schreib-Etui im RSS-Look.
Kids Camp Teilnehmerin Viola hält sich fit
Wie man sich in Corona-Zeiten rund ums Haus fit hält, zeigt Viola. Kreativität, Koordination, Balance aber auch viel Speed stehen bei ihrem Parcours im Fokus.
Schulter-Cirquit zum Mitmachen
Christian Rosenberger, Assistant Coach Basketball Nationalteam, mit einer Idee zur Kombination der Übungen.
Rumpftraining für Rollstuhlfahrer
Nicolas Hausammann, Spielertrainer des Basketball Nationalteams, zeigt ein Rumpf-Cirquit mit Anpassungen für Sportler mit inkompletter Lähmung sowie komplett gelähmte Rollstuhlsportler.
Stationentraining für Rollstuhlfahrer
Übungen 60-120 Sekunden ausführen mit 30-60 Sekunden Pause dazwischen. Die Übungen aus den Bereichen Beweglichkeit/Kraft, Ausdauer/Schnelligkeit und Koordination können nach Belieben kombiniert werden. Sinnvollerweise werden Übungen aus allen Bereichen berücksichtigt.
Ausgleichstraining für Rollstuhlfahrer