Startseite Alt+0Navigation Alt+1Inhalt Alt+2Kontakt Alt+3Sitemap Alt+4Suche Alt+5

Schweizer

Paraplegiker-Vereinigung

Rollstuhlsport Schweiz

Kantonsstrasse 40

6207 Nottwil

Telefon 041 939 54 11

rss(a)spv.ch

 

Postkonto

IBAN CH06 0900 0000 6001 2400 3

 
 
 

Stay active at home!

 
 
 

Home Challenge, Sonntag, 18. April 2021

 

Lust auf Spass und Sport zu Hause? Dann mach mit bei unserer «Stay active at home Challenge»:

Sonntag, 18. April 2021 von 10.00 Uhr bis 11.30 Uhr

 

Ob alleine oder mit der ganzen Familie - es erwarten dich kreative Spiele mit simplen Haushaltsgegenständen. Lass dich überraschen!


Motiviert? Dann melde dich bis Freitag, 16. April bei Sophie Gnaegi: sophie.gnaegi(a)spv.ch um weitere Infos zu erhalten. Ein Teams-Link wird anschliessend zugestellt.

Hier gehts zum Facebook Link

 
 
 
 
 

Jeder einzelne muss jetzt Verantwortung übernehmen und zum Schutz der Bevölkerung zuhause bleiben. Unter dem Motto «#wheelchairsportneverstops» wollen wir aber gemeinsam aktiv bleiben. Anregungen dazu und unseren Wettbewerb findest du unten oder auf unseren Social Media Kanälen.

 
 
 
 
 

Gemeinsam ein Jahr trainieren

Unsere Mitglieder bleiben in Bewegung. Mach mit und gewinne einen Blachen-Rucksack, eine Schreib-Mappe und ein Schreib-Etui im RSS-Look.

 
 

 
 
 
 

Kids Camp Teilnehmerin Viola hält sich fit

Wie man sich in Corona-Zeiten rund ums Haus fit hält,  zeigt Viola. Kreativität, Koordination, Balance aber auch viel Speed stehen bei ihrem Parcours im Fokus.

 
 
 
 
 

Schulter-Cirquit zum Mitmachen

Christian Rosenberger, Assistant Coach Basketball Nationalteam, mit einer Idee zur Kombination der Übungen.

 
 
 
 

Rumpftraining für Rollstuhlfahrer

Nicolas Hausammann, Spielertrainer des Basketball Nationalteams, zeigt ein Rumpf-Cirquit mit Anpassungen für Sportler mit inkompletter Lähmung sowie komplett gelähmte Rollstuhlsportler.

 
 
 
 
 
 

Stationentraining für Rollstuhlfahrer

Übungen 60-120 Sekunden ausführen mit 30-60 Sekunden Pause dazwischen. Die Übungen aus den Bereichen Beweglichkeit/Kraft, Ausdauer/Schnelligkeit und Koordination können nach Belieben kombiniert werden. Sinnvollerweise werden Übungen aus allen Bereichen berücksichtigt.

 
 
 
 
 

Ausgleichstraining für Rollstuhlfahrer

 
 

 
 
 

Yoga für Rollstuhlfahrer