Stay active at home!
Jeder einzelne muss jetzt Verantwortung übernehmen und zum Schutz der Bevölkerung zuhause bleiben. Unter dem Motto «#wheelchairsportneverstops» wollen wir aber gemeinsam aktiv bleiben. Anregungen dazu und unseren Wettbewerb finden Sie unten oder auf unseren Social Media Kanälen.
Gemeinsam ein Jahr trainieren
Unsere Mitglieder bleiben in Bewegung. Mach mit und gewinne einen Blachen-Rucksack, eine Schreib-Mappe und ein Schreib-Etui im RSS-Look.
Kids Camp Teilnehmerin Viola hält sich fit
Wie man sich in Corona-Zeiten rund ums Haus fit hält, zeigt Viola. Kreativität, Koordination, Balance aber auch viel Speed stehen bei ihrem Parcours im Fokus.
Schulter-Cirquit zum Mitmachen
Christian Rosenberger, Assistant Coach Basketball Nationalteam, mit einer Idee zur Kombination der Übungen.
Rumpftraining für Rollstuhlfahrer
Nicolas Hausammann, Spielertrainer des Basketball Nationalteams, zeigt ein Rumpf-Cirquit mit Anpassungen für Sportler mit inkompletter Lähmung sowie komplett gelähmte Rollstuhlsportler.
Stationentraining für Rollstuhlfahrer
Übungen 60-120 Sekunden ausführen mit 30-60 Sekunden Pause dazwischen. Die Übungen aus den Bereichen Beweglichkeit/Kraft, Ausdauer/Schnelligkeit und Koordination können nach Belieben kombiniert werden. Sinnvollerweise werden Übungen aus allen Bereichen berücksichtigt.
Ausgleichstraining für Rollstuhlfahrer